Eklenme Tarihi : 11.09.2014
Okunma Say�s� : 1823
Yorum Say�s� : 1

MCU :)

Su, Ab, Ma, Water, Wasser, H2o

V�cudun d�rtte ��, kan�n y�zde doksan�

Her biri y�zde olmak �zere s�ras�yla

Kemi�in yirmiki, kas�n yetmi�be� can�

Beyinin seksenbe�i hilafs�z daras�yla

B�brekte sekseniki ,suyla kapl�d�r yan�

Metabolizmam�z�n h�z� i�in elzemdir

H�crelerin ya�amsal fonksiyonuna gerek

�kibu�uk litre/g�n t�ketimi zemzemdir

Harcanm�� yeri bo�sa avdet eder engerek

Saat ba�� bir bardak i�mek as�l gizemdir

Az� kadar �o�u da ziyadesiyle zarar

Her iki durumda da komaya kadar gider

Atma kapasitesi s�n�rl�, �l��; karar

Yaradan�n hikmeti, bedeli �m�r eder

Bilhassa yemek �n�, dengeye k�llen yarar

MCU

( Al�nt� )

"... �nsan v�cudunun y�zde 75'ini suyun olu�turdu�unu belirten Akta�, beynin y�zde 85'inin, kan�n y�zde 90'�n�n, kaslar�n y�zde 75'inin, b�breklerin y�zde 82'si ve kemiklerin y�zde 22'sinin sudan olu�tu�unu ifade etti.Akta�, �H�crelerin ya�amsal faaliyetleri ve v�cut fonksiyonlar�n�n yerine getirilmesi v�cuttaki su dengesinin korunmas� ile m�mk�nd�r. V�cutta biriken toksinleri atmak, v�cudun �s� dengesini sa�lamak i�in idrarla bin 500, deri yoluyla 500, d��k� ve solunum ile 300'er ml su kaybedilmektedir. Bu y�zden bir insan�n g�nde i�ece�i su miktar� en az 2,5 litre olmal�d�r. En do�rusu ise saatte bir bardak su t�ketilmesidir. Su bir kerede de�il, g�ne yay�larak i�ilmelidir� dedi.

�SU ��MEK METABOL�ZMAYI HIZLANDIRIR�

��nlerden 15 veya 30 dakika �nce i�ilen suyun metabolizmay� h�zland�raca��n� bildiren Akta�, �Mide i�inde hacim olu�turarak o ��nde fazla besin al�m�n� engeller. Yemekle birlikte su i�ilme al��kanl�� varsa bu al��kanl�k devam ettirilmelidir. Yemekle birlikte su al�nd��nda mideye daha az besin al�n�r. B�ylelikle suyun yemek yenildikten sonra al�nan besinlerin sindiriminden, metabolik at�klar�n�n d��ar� at�lmas�na kadar her a�amada �ok �nemli g�revleri vard�r. �ay, kahve, kola, me�rubat gibi i�ecekler kesinlikle su yerine ge�mez, g�nl�k su t�ketimi miktar�ndan say�lmaz. Yemeklerden �nce su t�ketmek a�l�k hissini azalt�r ve bu da yemek s�ras�nda gere�inden fazla besin t�ketimini engeller. G�nl�k hayatta yeteri kadar su i�mek v�cuttaki ya�lar�n ��z�lmesini sa�layarak ya� yak�m�n� h�zland�r�r. Spor, egzersiz yaparken bol su i�mekte metabolizmay� h�zland�rarak fazla kilolar�n verilmesine yard�mc� olur� diye konu�tu.

�SUYUN FAZLASI V�CUT ��N ZARARLI�

�ok fazla su i�menin zararl� oldu�unu anlatan Akta�, �B�breklerin belirli bir oranda su atma kapasitesi vard�r. Fazla su t�ketildi�inde b�breklerin bunu v�cuttan atmas� zorla��r. Bu durumda fazla su kanda birikerek elektrolit dengesizli�ine, sodyum kayb�na, halsizli�e, bulant�ya ve koma haline sebep olabilir. Yeteri kadar su i�ilmedi�i takdirde insan ya�am� tehlikeye girebilir. E�er idrar rengi koyula�m��sa, cilt pul pul d�k�l�yorsa, yemek yenilmesine ra�men s�rekli a�l�k hissi varsa, yorgunluk ile artan eklem ve kas a�r�lar� v�cudun su ihtiyac� oldu�unu g�sterir. Y�zde 1'lik su kayb�nda hipotalamusta susama merkezi uyar�l�r. Y�zde 3'l�k su kayb�nda kan hacmi ve fiziksel performans azal�r. Y�zde 5'lik su kayb�nda birey konsantre olamaz. Y�zde 8'lik su kayb�nda ba� d�nmesi, a��r� yorgunluk, soluma g��l�� olu�ur. Y�zde 10'luk su kayb�nda kas spazm�, a��r� yorgunluk, dola��m - b�brek yetmezli�i gibi ciddi sa�l�k sorunlar� ortaya ��kar. Y�zde 20'lik su kayb� ya�am� tehdit edebilir� �eklinde konu�tu.

Sitedeki

�nceki Yaz�s� Sonraki Yaz�s�

Yazar�n

�nceki Yaz�s� Sonraki Yaz�s�

( Su, Ab, Ma, Water, Wasser, H2o ba�l�kl� yaz� MCU :) taraf�ndan 11.09.2014 tarihinde sitemize eklenmi�tir. Sitemizde yay�nlanan eserlerin hukuki sorumlulu�u , kullan�lan materyaller ve yaz�n�n i�eri�i yazarlar�na aittir.�zin al�nmadan kaynak g�sterilse bile sayfam�zdaki eserler ba�ka yerde yay�nlanamaz. Eserlerin izin al�nmadan kopyalanmas� ve kullan�lmas� 5846 say�l� Fikir ve Sanat Eserleri Yasas�na g�re su�tur. )
Okudu�unuz Yaz�n�n Site Kurallar�n� �hlal Etti�ini D��n�yorsan�z, Site Y�netimine Bildirmek ��in T�klay�n�z.