Bazen saðýlk,veya hayata dair yazýlara yer veriyorum.Ama bazý konularý ihmal ediyoruz.Belki ne gereði var diyebilirsiniz.Ama olaki birilerinin okumasýnda fayda görür düþüncesiyle aþaðýdaki yazýyý uzmaný bizim için emek vererek hazýrlamýþ.Teþekkürler O na. Bu saðlýkla ilgili yazýyý sizlerle paylaþmak istiyorum.

Günlük su tüketimini artýrmak için yapýlabilecekler...
Su, en çok bilinen içicek olmasýna raðmen gün içinde bazen su içmeyi unutabiliyoruz. Oysa suyun faydalarý saymakla bitmiyor.

Memorial Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü'nden Diyetisyen Ýpek Aðaca, suyun yaþamsal önemine dikkat çekti ve su içmenin yollarýný sýraladý. Ýþte 10 pratik öneri!

1- Her sabah kalktýðýnýzda ilk iþiniz su içmek olsun. Bunu kendinize alýþkanlýk haline getirin. Sabah rutininize katýn.
2- Masanýzýn üzerinde her zaman temiz ve cam bir þiþede su bulundurun.
3- Çay ve kahveyi çok tüketiyor, içmeden uzun süre duramýyorsanýz artýk buna bir son verin. Çünkü bu içecekler vücuttan su atýmýna neden olur. Vücudunuzun su kaybetmesini önlemek istiyorsanýz kaybedilen su miktarýný yerine koymanýz gerekir.
4- Su içmeniz gerektiðini minik post-it kaðýtlara yazýn. Örneðin monitörünüzün üzerine, arabanýzýn camýna yapýþtýrabilir, cüzdanýnýzýn içine vb. yerlere koyabilirsiniz.
5- Ýþyerinize ilk geldiðinizde mutlaka su için.
6- Her gece yatmadan önce mutlaka bir bardak su için.
7- Çantanýzda minik bir þiþe su bulundurun.
8- Arabanýzda her ihtimale karþý en az bir þiþe içme suyu bulundurun.
9- Ýþ yerinde sigara molasý yerine su molasý verin.
10- Ýþyerinizden ayrýlýrken su içmeyi alýþkanlýk edinin.

Mother&Baby