Spor Ve de İnsan Bedeninin Beslenmeyle Harmonisi 1

Spor ve de insan bedeninin beslenmeyle  harmonisi...

 Burada aç kalarak kendimize işkence ederken zayıflamıyoruz sadece vücudumuzdan kas kaybı olarak sıvı atıyoruz ... Sonrada diyoruz birkaç günün sonunda aç kaldım kilom azaldı değil orada öyle çok hatalar yaparız ki hemide kaslarımızı eritiriz başlıbaşına hemide verdikleriniz fazlasıyla vücudumuza geri dönerler. Sonuç sposuz ve de aç kalınarak yapılan hatanın bedelini ya Doktorları yada Hastanelerde tedavi amaçlı iyileşmemiz için yatalak olarak yaptığımız hataları kapatmaya çalışırız.. Yiyin ya düzenli beslenme ve de düzgün seçilen besin öğelerini sizin dağırcığınıza girerse sağlıklı bireyler olarak yaşar ve de kilo problemi diğede bir durum olmaz.. Yeterki bilinçlenelim yaşarken kendimiz için yaralı olan yaşam koşullarını... Besinleri seçerken de proteyin ağırlıklı fazla olmasın zaten süt ürünlerinde hem kalsiyum hemide protein vardır hayvansal gıdalar olduğu için.... Bu proteyin ağırlıklı gıdaların da sindirim sistemini zora koştuğu için vücudumuzda fazla enerji depolanır buda vücudumuzun tarafından yakılmayınca vücudumuzda bulunan yağ keselerine yağ olarak depolanır ne yersekte yağ yapıyor insan metabolizması et, süt, yumurta, hatdahada kuru fasulyeden bile proteyin alırız beyaz olanı veyahutta kırmızı olanı bu sebzelerde de görürüz proteyin değerini.. Hayvansal gıdalardan bunlar beslenme açısından çokça da yararlı yağ olarak depolanmazlar fasulye gurupları.. Yer fıstığı kalsiyum deposu aç karna bir avuç yendiğinde seni tok tutar iyi zayıflama proğramlarında tüketilen en sağlıklı atıştırmalardır bununda ölçüsü olmalı yararlı fazladan alırsan da akciğerlerde solunumu keser yani  ne tüketirsekte orantılı olmalıyız abur cabur yemekler insanın anotemisine zarar veriyor... Bolcada kas yapar fıstık sporlada alınca sizi zinde tutar foruma sokar... Kızartmalar atın çöpe yanık yağda olduğu için kansere davetiye çıkarırsınız mümkünse bu beslenme grupunu hiç yemeyin demeyimde arada karıştırmalı olarak tüketilebilir yanında yoğurt olursa sizi bir güzel korur kanseröjen maddeleri öldürür yoğurt un içindeki yararlı bakteriler.. Besin öğelerinin seçerken hayatımızı karatmayalım sağlık deposu olan beslenme guruplarını seçelim bu nedir? Bol meyve ve de sebzeler çiğ salata tarzları tüketimi.. Süt ürünleri kalsiyum proteyin deposu yağ oranı az olanı seçilirse çok yararlı beslenme gruplarıdır.Mümkünse yağları yakmayalım sonradan ekleyelim pişen yemeklerimizde ve de gıdalara.. Bol tavuk,  balık salatalarda ve de normalde yenmeli bolca kaslarınız olur kemikeriniz dik durur kamburluklarınız oluşmaz .. Tuz. Şeker bunlar yararsız beslenmede çok zararlı .. Şeker yağ kesesini doldurur ve de aşırı tüketimi erken ihtiyarlatır. Vücudumuzun şansına bolca zarar verir ..... Tuzsa kemikleri kırar ayrıcada yüksek tansiyonu olanlar, olmayanlar tansiyon hastası yapar insan sağlığına zararlı zaten sebzelerde denerseniz bir kaç hafta göreceksiniz içlerinde tuzun olduğunu doğal yönden tuz alınımını...  Şeker yemeyin meyvelerde şeker deposu var oradan şeker ihtiyacını karşılıyalım ne güzel Doktorsuz hayat olur düzgün besin öğelerini mutfağımıza sokarsak uzun ve de sağlıklı ömürler biz insan oğullarına....
Tuz tüketimi hiçte iyi değil kemikleri kırar fazla alındığında kofayin etkisi gösterir açıkçası da Tansiyon hastalıklarının baş belası diyebilirim aşırı ateş basmaları tuzlu gıda tüketiminden ileri gelir.. Mümkünse tuzu besin öğelerinden çıkartalım zamanla alışır insan bir kaç haftanın içinde tuzsuz gıdaları tüketmeye o zamanda ne Tansiyon ilaçlarına  gerek kalır nede korkulu yaşam modeli olan hastalık hastası oluruz.. Tuz ve de şeker ,  beyaz un`da onu ara ara tüketilmelidir yararı var siyah un yani kahverengi ekmeklede beslenirken harmanlamasını yaparsak vücudumuz için iyi besin öğesini seçmiş oluruz.. Beyaz unun aslında zararı hemi var hemide yok denecek kadar az buda beyaz ekmek çok yedirir açlık hisleriniz geçmez fazladan birkaç dilimden alırız burada kalori çoğaltırız bedenlerimizede hareketsizlikte olunca fazladan enerji alınır yakılmayıncada yağ depolarına yağ olarak gönderilir.. Kahverengi ekmek tüketimi bir dilimle doyarsınız tokluk hissi verir az kalori alırsın buda dengenizi sağlar bedeni zorlatmaz açlık hissi ortadan kalkar uzun süre seni aç bırakmaz kahverengi ekmek o nedenle beyaz olan gıdalar sürekli çabuk açıktırır ana besin öğeleridir durmadan kan şekeriniz düşer ve de yiyeceklere elimizde olmadan saldırırız buda hastalıklara zemin ; obezite hastası yapar sürekli atıştıran bir ağız, doymak bilmeyen bir beden ofki of kendimizi kontrölde etmeliyiz yiyerekte bir insan ömrü kısalır ve de hastalıklara davetiye çıkartarak erken ölürüz bilinçlenmek , mutfağımıza düzgün yaşamak için yiyeceğimiz besin öğelerini almak; değilse ne bulursan Ye yanlış beslenme proğramlarımız insanın anatomisini bozar sağlık problemleri olarak çıkarır .. Başta da obezite insan modeline çokta yatkın oluruz.. Sporsuz yaşamınıda eklersek ..
·26 Temmuz, 11:50
Dönüş Dönüş Korkmaz