Edebiyat ve Kültür Platformu
Yaşarken Beslenme Spor Ve
YAŞARKEN BESLENME SPOR ve "de" İNSAN
En çokta şeker ,tuz, karbonhidratlardan ve de proteinlerden bahsettim bu yazı metninde bunlar benim bire bir yaşadığım kişisel aktivitelerin ve de benim yaşantımda zorlandığım anlarımdan kesintilerimdi., Ağır iş gücü ortamın olunca beslenmeye dikkat etmiyordum öncelik yapacağımız işletmenin kurallarıdır o nedenlede bizlerin bir bardak kahveylede iş ortamını geçiştirir savar olurduk zamansızlıktan. Beslenme saatimizi şaşırmıştık çalışmaktan düzensiz ve de dengesiz beslenme deyip adını koyalım... işletme içinde ne hazrlarsanız zamanınızda Kısıklı ise o ürettiğiniz malzeme sizin besin öğenizdir, her an hazırdır o malzeme tabakta sizde zaten var ne çıkar amaç aç kalmayalım tokluk hissi versin der o malzemeyi günde üç beş porsiyon helede pastane ortamında; en çokta şeker ürünleri şekerli besinler tüketilen. Anlaşılan beş dilim günde mideye inen pasta yanında da kahve adam ne olacak dersin her gününde o malzeme mideye inerse zamansızlık ve de sıkıştırılmadan hazırlanan , diğer bir zaman dilimimiz olmadığı için kolayımıza gelip bu şekerli besin öğesini yaşantımıza eklemiş oluyoruz; o da ne yapıyor yanlış beslenme gurubu besin öğesini vücudumuzda bulunan yağ keselerine yağ olarak fazladan alınan enerjinin yakılmamasıyla yağ tabakası olarak depoluyoruz. Bu da biz insanların vücudundaki kimyasını bozuyor zararalı besin öğesi seçimi şişmanlıkla karşı karşıyayız bu kezde. bölgesel yağlanmalarada zemin hazırlıyoruz... Aşırı protein tüketiminde aynı kapıyı çalıyor ağır enerji yükü vücudun tarafından yakılmayınca bunlarda yağ keselerine depolanır bölgesel yağlanmalarda ve de düzensiz beslenmelerde böylece yağlanmalarlada birlikte yanlış yediğimiz besin öğeleriyle de obezite insan modeli olarak ortaya çıkarır.. Oysa ki düzenli bir beslenme proğramlarımız olsaydı bu hastalık şeklimizi ortaya çıkmayacaktır.. Ne olursa olsun öncelik kendimizi ön planda tutmalıyız yaşarkende değilse hasta insan modeli olarak ortalıklarda ağlarız her şeyden önce kendimize saygı verelim hayatta değilse kendi bedenlerimizede en büyük acıyı yine kendimiz çektiririz o nedenle insan hayatında beslenmenin önemi çok önemli yanında da Spor bu da yürüyüşler ve de çok aşırı kilolarınızda varsa Pisikletim Pisiklet sizin değil sizin hastaneniz olur ilaçsız sadece doğada sana sunulan nefes alıp verdiğin bol oksijen ortamında normal sorunsuz sağlıklı bireyler olarak hayatımızı sürdürürüz ve de yaşantımıza renk veririz!... Spor insanı mutlu kılar ve de düzgün besin öğelerini beslenme guruplarının içinde seçersek hastalıksız sağlıklı bireyler olarak ışıltılı yaşantılar bizleri bekler .. Hayata dolu dolu ve de sevecen sevgiyle yaşamdan zevk alarak hastalıksız bireyler olarak tutunuruz.... Yemeklerle gelen salata çok önemli ilk atıştırmalık yanında da sıcak bir çorba ne iyi olur arkasından salataya önem verelim karbon hidratlı besin öğelerini tüketirken yanında salata tüketimi öncelik salata olsun bu sizi daha diğer besin öğesini almadan daha tokluk hissi verir doyurur o zaman ne oluyoruz karbonhidratlı yemekleri mesela Makarna, patates bu besin öğesini az tüketiyoruz çünkü önceden atıştırdığımız salata bizi doyuracak vaziyete getirdi o nedenle bu karbonhidratlı yiyeceklerimiz olan gıdayıda rahatlıkla saldırmadan tüketiriz en azından böylelikle her besin öğesini de rahat bir şekilde tüketiriz kısıtlama olmaz hemide kilolarınızıda yanında da spor aktivitelerini uygularsak şişmanlık korkunuzda olmaz korkmadan bütün gıdalardan yeriz bu şekilde yeterli sadece spor ve de porsiyonlarımızı küçültelim... Değilse tüketilen büyük porsiyonlarımızı yiyeceğimiz kadar zararınıda kendimizde bir İnsan olarak elbisenin büyük numarasını da biçmiş oluruz, büyük beden vücudumuz olur şişmanlarız, ha bire porsiyonlarımızı büyük ve de çoğaltılarak yenilirse şişmanlık olgusuyla karşı karşıya kalırız... Mümkünse az besin öğeleriyle ama kendimizi hapsetmeyelim bütün gıdalardan da yiyelim yeterli ilk adımımız düzgün besin öğesini mutfağımıza sokalım ve yanında da yaşarken kaliteli dinamik bir bedenimiz olsun istiyorsak günlük hayatımıza Sporu ekleyelim. Bu bizim zararımıza olmaz bizi şişmanlık tan ve de hastalıklardan korur, geleceğimizi hastalıksız bireyler olarak rahat bir şekilde yaşarız. Sorunlarımızda azalır Spor demek sorunları; sitresleri; insan bedeninden uzaklaştırmak demek.... kalite doğal her insanın kendini tedavi edeceği kişisel aktivite ve de doğal motivasyon adını koyalım: Meditasyon; beden dilini konuşturuyorsun doğayla ve rahatlıyoruz değilse hareketsizlikte insan yaşamında bizi hastalıklara zemin hazırlar ilk hastalık habercimizde şişmanlık kapımızı çalar o zamanda tembel bir bünye ilede sağlık problemleriyle boğuşuruz....
Beslenmeyle çıkarmış olduğum: Spor ve de insan bedeninin beslenmeyle harmonisi... Hayata dair İnsan yaşantısında , beslenme ve de Sporun verdiği dinamizm... İnsan hayatının yaşarken bir gününden nasıl kendim için iyi ve de yararlı olurum hayatın içinden kendime.... yazım tamamen canlı olarak kendi yaşadığım koşullardan bire bir deneyimlerimi anlattım... Spor ve de besin öğelerinin insan bedenini nasıl koruduğunu ve de nasıl sağlıklı hemi iç dünyasını hemide dış görünümünün nasıl bir değişime uğradığı farkını kendi kendimi nasıl besin öğeleriyle disipline sokarım, nasıl bir spor dalında kendime yaralı olurum diyerek yola çıktım. Benim gayem bu bilgilerimden belki insanlığa yararlı olurum diyerek kendime olan yararlarından farkını görünce bu aktarımın yaralı ocağı düşüncesine girdim hepsi bu... İnsan; ... yanlış beslenme gurupları: Pizzalar, pastalar, ayakta aman sende dediğimiz besin guruplarının insanın canına nasıl okuyup hastalıklara da nasıl zemin hazırladığını yazdım... İşin aslında gece yemekleri çok sakıncalıdır; işte o gece yediklerimiz insan bünyesinde sindirilmeden uyunduğu içinde ertesi güne ödem oluşuyor eller yüzler şiş bir şekilde kendimize doping yapıyoruz adeta... Zamansızlık açısından iş gücüm olduğu için bayağı kendi beslenme ve de spor aktivitelerimde olmayınca çok zorlandığım zamanlarım oldu.. Adım atacak halinin olmadığını bile bire bir yaşadım meğerse o kadar çalışma ve de sitresli bir iş ortamından da kilodan çokta başkada problemler oluşmuş gizli Tansiyon çıktı doktorlarda iki buçuk yılımı aldı bu tedavi süreci... Sonuç kendim karar verdim tuz, şeker, hamur işleri, kızartmalar, şekerli tüketilen meyve suları bunların gelişini hayatımdan çıkardım. Kendim için yararlı olan Pisikletim dalındaydım önceden de zaten benim hayatımda var olan yaşam biçiminde Pisikletim vardı, çocukları bile ana okuluna giderken Pisikletimle götürürdüm Arabadan çok araba tembellik yapardı... Bu tansiyondan kurtulmak Spor ve de gıda zayıflamasıyla ilaçsız bir dinamik hayata kavuştum.. Benim için beslenme şeklinin değişmesi ve de Spor benim hayatımın vazgeçilmezi oldu... Hele bir girsin şekerli ve de obez yapan pastalar, Pizzalar mutfağıma kendim almam aldırmamda yarasız bir gıdanın sağlığını bozan bir beslenme ürününün mutfağımda ne işi olur.. Ayıtlamak lazım bütün bilgilerimi, kendimden çıkan yaşadığım deneyimlerimi bir yažı türü olarak detaylarıyla belki yaralı olurum diyerek bu aktarım.. Bu yazıyı yazmamdaki gayemlede Ev Doktorlarımı bile Şaşıtmıştım şimdi onlar bile bana Katıldılar ve Doktorum ilaçları çürüttü bana direk söylediği şey sadece içilen haptan tabletden ona güvenerek güç alırlar hastalarımız.. İlaç içerek hastalıklarımızı sadece üstünü kapatıyoruz oysa yara bedenimizin içinde. Kendimce kendi kurtuluşumu aradım, bu ilaçlarıda hayatımdan çıkardım.. Tansiyon demek: Hareketsizlik ve de tuzlu gıdaların insana verdiği birde sitresli işin olursa dolaşım sistemi yani kan damarlarının tam devir daim yapamaması damar tıkanıklığı zorlanıyorsun sağlık sorunlarını yığıyor.. Sporla evel allah bu durumları ortadan kaldırdım... Doktorlarımızı Yaptığım bu değişim ilede şaşırttım ben konuştum adeta Ev Doktor`umun yerine Tansiyo`na başa çıktığımı ve de kendimin ilaçsız yendiğini sadece besin öğelerini temizleyerek ve de Pisikletim turlarıyla; kendime zaman ayırdım haftanın iki günü ve de boş olan vakitlerinde km lerle boğuştum, 9 saatlik turlarım oluyor bir günümde, içinde giderken de tabiiki molalarda var. Dururken de kaslarınız çalışır zaten sportmensiniz o nedenle durduğunuz zamanda hareket halindesiniz halende evde bile oturduğumda beden kaslarım çalışır vaziyette. Nedeni uzun spor dalını seçtim ben yılmıyorum spor benim sağlık adına ise yaşam biçimimde oldu km lerle boğuşuyorum, boğuştum severek gidiyor yol alıyorum... Buralarda her insanın yaşarken bir Pisikleti vardır oda sana kalmış sür ve de sürme bu nedenle bende yemekten çok Pisikletimle olmalıyım sağlık adına doğa sana sunuyor Doğal Hastahanesini sağlık adına ..... yiyerek metobolizmamızı ihtiyarlatıyoruz yormaktansa sporla canlı tutuyoruz oda olmazsa hastalıklar ve de erken ölümler kapımızı çalar... Bir günümde spor derken benim önceden beden olarak antırmanlı olduğum içinde 50, 60km bir günümde yol alıyorum iki adımla spor olmaz adını koyalım buda fayda sağlıyor hareket olunca insan bedenini tüm fonksiyonlarını çalıştırıyor yeni doğmuş gibi bir bedenle dinamik bir şekilde ve de sevgi sevecen hayata güzel bakarak sporla hastalıksız bir bedenle yaşam devam ediyor.. Spor ve de Beslenmenin önemine değindim kendi bilgilerimle bire bir kendi yaşadığım paylaşımımdır belki yaralı bir konu olur diyerek yazdım...
Dönüş Korkmaz
7/08/2015'den Wederath'dan
Yaşarken Beslenme Spor Ve başlıklı yazı Mosell 07 tarafından
09.08.2015 tarihinde sitemize eklenmiştir.
Sitemizde yayınlanan eserlerin hukuki sorumluluğu, kullanılan materyaller ve yazının içeriği yazarlarına aittir.
İzin alınmadan kaynak gösterilse bile sayfamızdaki eserler başka yerde yayınlanamaz.
Eserlerin izin alınmadan kopyalanması ve kullanılması 5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Yasasına göre suçtur.
- Yorumlar 0
- Yorum Yaz
- Tebrikler
- Beğenenler
- Popüler Yazıları
Yükleniyor...
Yorum yazmak için giriş yapın.