V�cudun ruhen ve bedenen ar�nd�� Ramazan ay� yakla��yor. Bir haftal�k s�re� i�inde uygulanacak incir k�r� ba��rsaklar� rahatlatacak, v�cuttaki zararl� maddeleri k�smen uzakla�t�racakt�r.

*Sabahlar� a� karn�na 2 incir yenilip, �zerine 1 bardak �l�k su i�ildikten 1 saat sonra kahvalt� edilmeli.

Yarar�n� k�sa s�rede g�recek, ba��rsaklardaki toksinlerden kurtuldu�unuzu hissedeceksiniz.(1)

*�ncirin yararlar�:
-�ncirin besin de�eri y�ksektir. Bile�imini %30-40 �eker, A,B,C vitaminleri olu�turmaktad�r.
-Meyvelerinden haz�rlanan infusyon �zellikle �ocuklarda kullan�labilen bir m�shildir.
-Yapraklar�ndaki s�t, si�illere kar�� kullan�l�r.
-Taze yapraklar� ise, lapa halinde yaralara kar�� tedavide kullan�l�r
*Ramazan ay� boyunca sa�l�kl� beslenmeye dikkat edilirse, manevi hazz�n yan�nda, fiziki ar�nma da sa�lanacak, v�cut t�y gibi hafifleyecektir. Bu arada Detoks hakk�ndaki bilgiler de, her zaman g�z �n�nde bulundurulursa iyi sonu�lar al�nabilir.

V�CUDU D�NLEMEK
�ok mu yorgunsunuz? Enerjinizin bitme noktas�na geldi�ini, odaklanmakta, anlamakta, �retmekte zorland��n�z� m� d��n�yorsunuz? Kozan�za �ekilmek, kabullenmek i�in dayan�lmaz bir arzu mu duyuyorsunuz? Yoksa bir ba�ka r�zg�r m� ald� savurdu sizi! K�zg�n, sinirli, uzla�mas�z, ac�mas�z, karars�z, k�r�c�, yeni bir ki�ilikten mi yak�n�yorsunuz? Ya gaz, �i�kinlik, ek�ime, kab�zl�k gibi sorunlara, cildinizde patlayan sivilcelere, inat�� d�k�nt�ler ve kepeklenmelere ne demeli?

B�t�n bunlar bedeninizde ta�ma noktas�na gelen toksin y�k�nden kaynaklanabilir. H�cre, doku ve organlar�n�z� ya�land�ran, pasland�ran, kirletip a��nd�ran binlerce toksin bedeninizi de i�gal etmi� olabilir. Muhtemelen sizin de temizlenmeye, ar�nmaya, hafiflemeye k�sacas� detokslanmaya ihtiyac�n�z var.(2)

DETOKS NED�R?
V�cudumuz zararl� toksinleri hi�bir yard�m olmadan etkisiz hale getirerek d��k� ya da idrar yolu ile atmam�z� sa�layan bir sisteme sahiptir. Bu sistemde, karaci�er ve b�brek birlikte �al��an �ok �nemli iki organd�r. Fakat d�nem d�nem, g�nl�k hayatta yenilen yemeklerden, i�ilen g�dalardan ve olumsuz �evre ko�ullar�ndan dolay� bu toksik y�k�n miktar� artmaktad�r. Olu�an bu toksik y�k, hormonal dengesizlik ve beslenme yetersizlikleri ile birlikte metabolizman�n etkinli�ini daha da d��rmektedir.

Detoks, kendini s�rekli yorgun hisseden ve strese maruz kalan ki�ilerin �evrenin de etkisiyle d��en metabolizmalar�n�n etkinli�ini artt�rarak, v�cudun ar�nma sistemini harekete ge�iren ve i�sel toparlanmaya destek olan bir sistemdir.

DETOKS NASIL UYGULANIR?
Detoksun birinci ko�ulu bol bol s�v� t�ketmektir. G�nde i�ece�imiz 10-15 bardak su, (yeme�e konulanlar da dahil) at�m� kolayla�t�r�r. �zellikle proteinler sindirildikten sonra v�cudumuz i�in toksik etki yapan ve toksik maddeler diye adland�rd��m�z baz� at�k �r�nler olu�turur. Bunlar �re, �rik asit ve kreatinin diye adland�r�lan ve v�cut i�in son derece tehlikeli olan at�k �r�nlerdir. Bu at�k �r�nler b�breklerden s�z�l�p idrarla d��ar�ya at�l�r. Bir s�re hayvansal protein al�nmazsa, v�cut birikmi� olan bu maddeleri daha rahat atar. Diyetle al�nan hayvansal kaynakl� proteinler tamamen diyetten ��kart�l�r. Sigara, kahve ve alkol t�ketimi detoks boyunca s�f�ra s�f�ra indirilir. G�nl�k beslenmeniz vejataryenlerde oldu�u gibi tamamen taze sebze, meyve ve tah�llardan olu�ur. �ay ve kahve yerine bitkisel �aylar �nerilir. Bol y�r�y�� yap�lmal�d�r.(3) Haftada en az �� kez…

DETOKS SEBZE VE MEYVELER�(4)
Karahindiba: Karaci�ere destek verir. ��eri�indeki karatenoidler sayesinde antioksidan �zelli�i i�erir.
Enginar: Kan �ekerini dengelemede ve kandaki �re ve kolesterol�n d��r�lmesinde ve karaciger detoksunda �ok etkili bir sebze.
Salatal�k: Posa bak�m�ndan zengin, iyi bir potasyum kayna�� ve di�retik ( su at�c� ) etkiye sahip bir sebze.
Sarm�sak: Y�ksek tansiyon ve kalp hastal�� riskini azalt�r. Ba��kl�k sistemini g��lendirici etkiye sahip.
Maydanoz: C vitamini ve demir deposudur. B�brekleri temizleyici, kan �ekerini dengeleyici ve kansere kar�� koruyucu etkisi var.
Zencefil: Sindirim sistemini rahatlat�c� etkiye sahip.
Kereviz: Antioksidan ve sindirim sistemini rahatlat�yor.
Elma: Posa bak�m�ndan zengin, g��l� bir antioksidan �zelli�e sahip. Sindirim sistemine yard�mc� ve toksin at�c� �zelli�e sahip.
K�rm�z� erik: Posa ve potasyum bak�m�ndan zengin, i�erdi�i beta karoten sayesinde g��l� bir antioksidan.
Kivi: Potasyum ve C vitamini bak�m�ndan zengin, sindirime yard�mc�.
Kay�s�: Potasyum, posa, beta karoten ve C vitamini y�n�nden zengin, ba��rsaklar�n d�zenli �al��mas�nda etkili.
Vi�ne: Potasyum ve C vitamini i�eri�i y�ksek, di�retik etkili ve toksin atmada etkin bir meyve.
B��rtlen: Folik asitten zengin ve ba��kl�k sistemini destekleyici.
Armut:Armut, y�ksek tansiyonu d��r�r. Kan� temizler ve b�t�n salg� bezlerinin normal �al��mas�n� sa�lar. Kans�zl�� giderir, kab�zl�� nler. Sinirleri yat��t�r�r. Zihni yorgunlu�u ve haz�ms�zl�� giderir. Mafsal kire�lenmesi, nikris ve romatizmada faydal�d�r. Midesi zay�f olanlar�n kompostosunu i�meleri tavsiye edilir. yemeklerden �nce yenecek olursa daha faydal� olur.

*Brokolinin faydalar�
Mineral ve demir eksili�ini gideren brokoli vitamin deposudur. Antikarsinojenik (kansere kar�� koruyucu ) etkisi y�ksek, kalsiyum a��s�ndan da olduk�a zengin. Dolay�s�yla kemik erimesine kar�� koruyucu, lif oran� y�ksek bir besin. A, E ve C vitaminlerinin yan� s�ra i�erdi�i flavonoidler bak�m�ndan ba��kl�k sistemimizi g��lendiren bir �zelli�e sahiptir. Antibiyotik vazifesi de g�r�r. Baz� indol ve indol t�revleri (bitkisel hormonlar) a��s�ndan da ayr� bir �nem ta��maktad�r. Bu sayede v�cudumuzdaki hormon dengesini ayarlar.

Brokolinin kendine �zg� olan sel�lozik yap�s� (lifli yap�) ba��rsaklarda olu�an toksinlerin uzakla�t�r�lmas�nda (toksin at�c�) ve al�nm�� olan a��r metallerin emilmesinde b�y�k rol oynar. Brokolinin bu lifli yap�s�, d��k�n�n d�zenli bir �ekilde d��ar� at�lmas�n� sa�lar. Kab�zl�� nleyicidir. Prostat rahats�zl�klar�n�n kansere d�n��mesinde brokoli g��l� bir �nleyicidir. Ayn� zamanda, meme, prostat, ba��rsak ve idrar kesesi kanserlerine kar�� g��l� bir koruyucudur.

*Detoks i�in �nemli tavsiyeler
- Kalkar kalkmaz oda �s�s�nda su i�in (Suyun i�ine ak�amdan kabuklu limon dilimleri koyun )
- G�de �� litre su i�meye �zen g�sterin
- Her g�n be� po�et yaseminli ye�il �ay�n yan� s�ra bir po�et karahindiba da i�ilmeli
- Detoks s�resince asla �eker kullanmay�n. Tatland�r�c�n�n do�al olan�n� ( splenday� ) tercih edin
- Tuzu kesmeyin ama mutlaka azalt�n
- �nerilen meyve ve sebze mutlaka t�ketin.
-Ya�s�z yo�urt yemeyi ihmal etmeyin.
- Zeytinya�l� salatan�z�n i�ine bir orta boy enginar, yar�m paket soya filizi, maydanoz ve kurutulmu� domates koyun
-G�n boyunca d�rt yemek ka�� keten tohumu t�ketin(G�ne� ��yla temas etmemeli)
- Her g�n �nerilen multi vitamininizi al�n (Multi bionta: kahvalt�dan sonra 1 adet. Mg tableti: Yatarken bir adet. C vitamini: 500 mg)
- Ara ��nleri atlamamaya �al��n, so�andan uzak durun
- 10 g�n sigara ve alkol almay�n kullanmay�n ya da minimuma indirin
- Gazl� i�ecek ve yapay meyve sular�ndan uzak durun
- Her g�n be� f�nd�k, be� badem, iki ceviz i�i ve bir adet sarm�sak yiyin
- Yatarken bir �ay barda�� i�me suyuna, bir �ay ka�� elma sirkesi katarak i�in

�ZEL TON�KLER
Karaci�er, b�brek ve ba��rsaklar� temizlemek i�in a�a��daki malzemelerden kuvvetli tonikler haz�rlayabilirsiniz. Yapman�z gereken tek �ey, kaynatt��n�z malzemelerden elde edilen suyu g�n boyu i�mek.

*Karaci�er i�in
- D�rt orta boy kabuklu ye�il elma
- D�rt adet limon
- Bir par�a kabuk tar��n
- �� po�et ye�il �ay
- Be� su barda�� su

*B�brek i�in
B�breklerimizi temizlemek amac�yla kullanaca��m�z toni�in haz�rlan��
- Bir k��k par�a zencefil
- Bir dilim limon
- Bir �ay ka�� diyet bal

*Ba��rsak i�in
- Bir po�et ye�il �ay
- Bir avu� nane
- Bir tutam kekik
- Bir po�et b��rtlen �ay�
- Be� su barda�� su

*KAYNAKLAR
1-Nihat AYANO�LU Hoca taraf�ndan tavsiye edilmi� olup, denenmi� ve yarar� g�r�lm��t�r.
2-Prof. Dr. Osman M�FT�O�LU: Detoks sizi hafifletir, H�rriyet-10.08.2003
3-http://www.yorumla.net/saglik/452648-3-gunluk-detoks-yapin-tum-toksinlerinizi-atin.html
4-http://www.detoks.gen.tr/keyf/detoks_sebze_ve_meyveleri-6.html

Sitedeki

�nceki Yaz�s� Sonraki Yaz�s�

Yazar�n

�nceki Yaz�s� Sonraki Yaz�s�

( Do�al Detoks : � N C � R ba�l�kl� yaz� AytenDirier taraf�ndan 16.08.2009 tarihinde sitemize eklenmi�tir. Sitemizde yay�nlanan eserlerin hukuki sorumlulu�u , kullan�lan materyaller ve yaz�n�n i�eri�i yazarlar�na aittir.�zin al�nmadan kaynak g�sterilse bile sayfam�zdaki eserler ba�ka yerde yay�nlanamaz. Eserlerin izin al�nmadan kopyalanmas� ve kullan�lmas� 5846 say�l� Fikir ve Sanat Eserleri Yasas�na g�re su�tur. )
Okudu�unuz Yaz�n�n Site Kurallar�n� �hlal Etti�ini D��n�yorsan�z, Site Y�netimine Bildirmek ��in T�klay�n�z.

Do�al Detoks : � N C � R

EdebiyatEvi.Com | Edebiyat ve K�lt�r Platformu

EdebiyatEvi.Com | Edebiyat ve K�lt�r Platformu

EdebiyatEvi.Com | Edebiyat ve K�lt�r Platformu