Bizi Duygularımız mı Yönetiyor

     Duygular bize hem zincir hem kamçıdır. O yüzden duygu yönetimi mühimdir. Duyguları baskılamak da onlara çok kapılmak da doğru değildir çünkü içsel dengemizi bozar. Bu noktada denge sağlamak gerekir.

    Hayatımızda verdiğimiz tepkileri duygularımız yönlendiriyor biz farkında olmasak da, öyleyse önce duygularımızı tanımlayabilmeliyiz. Hangi duygu neden bize böyle hissettirdi farkındalığıyla hareket etmeliyiz. Tabi bu bir çırpıda hemen olacak bir şey değil zamanla öğrenilecek sükunet ve deneyimle çözülebilecek bir konu. Hayatta davranışlarımızı belirleyen temel olan duygularımızın bizi tek eline almasına izin vermemeliyiz.

   Ben neden böyle düşündüm böyle tepki verdim diyerek bunun altında yatan duyguyu ve neden böyle hissettiğimizi bulmalıyız. Temelinde mutlaka geçmiş bir iz, anı hatta belki de travma yatıyordur. Bir yerde bir zaman diliminde farklı ya da benzer bir konuda benzer bir duygu bize kendimizi kötü hissettirmiş ve bu bilinçaltımıza olumsuz bir kod olarak işlenmiş olabilir.

    Bu konudaki farkındalığa ulaşmak psikoloji alanında okuyup araştırmak, gerekirse eğitim almak kişisel gelişimimize katkı sağlayabilir.

   Tabi hepimiz imsanız ani ve çok düşünmeden tepkiler verebiliyoruz olay ve durumlar karşısında önemli olan anlık tepkilerimizi de mümkün olduğunca sağlıklı yönetebilmek. En azından kısa sürede o duyguyu çözümleyip telafi edebilmektir.

   Her şey insanın kendisini kontrol edebilmesi ile daha az zararla çözülebilir. Yeterli bir otokontrol iyi bir içsel denge ve huzur demektir. Çevremize ve kendimize karşı ne kadar az zarar verebiliriz ya da zarar vermeden yaşayabiliriz sorusunu kendimize soralım. 

   Mantığımızla duygularımızı dengelemeye çalışalım tepki vermeden önce sağlıklı düşünelim, mesela derin derin nefes alıp ani bir stres krizini öneleyebilir ya da daha az yıkıcı geçirebiliriz, o an birkaç saniye bile sakin kalmak öfke krizinin şiddetini azaltabilir.

   Gerekirse bu konuda profesyonel destek alalım. Çünkü tek başımıza yaşamıyoruz bu hayatı yani ilişkiler sorumluluğumuz. Bilinçli bir yaşam için kendi payımıza düşeni yapıp eksikliklerimizle yüzleşmeyi bilmeliyiz. Gelişim, hayatımızın her evresinde devam ediyor, gelişime sırtımızı dönmeyelim keyifli, huzurlu ve mutlu bir yaşam bizim çok uzağımızda değil istedikten sonra. 

  İnsanoğlu kusursuz değil önemli olan kusurlarımız, hatalarımız değil gelişebilmemizdir. İletişimimizi geliştirmek pozitif yönde ilerlemek adına da önemlidir. Mutlu ilişkiler ve iletişim mutlu bireyler demektir. 

   Sonuçta sağlıklı davranış ve tepkiler sağlıklı duygulardan geçer bunun için de sağlıklı bir düşünce sistemimiz olmalı. Düşüncelerimizin kökeninde yatan izleri, bilinçaltımızı kodlamaları keşfedersek duygularımız da daha az yorucu olur, yoğun ve olumsuz duygular yorar çünkü insanı. Bunun için önce kendimizle yüzleşelim zor ve sarsıcı da olsa. Düşünce sistemimizin kodları da korku, öfke , öğrenilmiş çaresizlik gibi duygulardan geçiyor bunu fark edelim.

    Gerekirse çocukluk kökenimize kadar inerek tabiri caizse fabrika ayarlarımıza:) bakalım. Kim bilir bir yerde bir arıza vardır belki. :) Sağlıklı ve mutlu vakitler dilerim.