Stres Yönetimi

     Stres, gündelik hayatımızda oldukça etkili bir faktör. İş hayatı ve özel yaşamımızdaki stres faktörlerini en aza indirgemek daha sağlıklı ve dengeli bir yaşam yaşayabilmek için gereklidir.

    Peki stresle başa çıkma yolları nelerdir? Bugünkü yazımızda kısaca bunları ele alalım istedim. Nefes egzersizleri, doğaya çıkma, spor, meditasyon, yürüyüş, egzersiz, sağlıklı iletişim, iş ve aile yaşantımızın dengeli olması, sağlıklı beslenme, iyi uyku düzeni, duygularımızı sözlü ya da yazılı açık, net ifade edebilmek stresin hayatımız üzerindeki olumsuz etkilerini azaltmanın önemli yöntemlerinden. Hayatımızda bireysel ya da toplumsal stres belirleyicileri vardır. Yanısıra vücudumuz da stresi belirli bir düzeyde kendi üretiyor. Fakat bunun dozu ve dengesi sağlıklı bir yaşam için çok önemli. Herhangi bir konuda yaşayacağımız düşük düzeydeki stres motive edici bile olabilirken aşırı stres; öfke patlamaları, kaygı bozukluğu, depresif ruh hali gibi fiziksel bedenimizi de çok olumsuz yönde etkileyen bir etmenlerdir.

    Ruh halimizi dengede tutabilmek adına kendimize yapabileceğimiz her yatırım, bizi gelecek için de mutlu ve sağlıklı bir insana evirebilir. Ve ailemize, çevremize de daha faydalı olma imkanı sunar.

   Aşırı stresten uzak günler dileğiyle...